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2016年 12月 27日

12/27(火) 塩サバ弁当

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・塩サバ
・れんこんきんぴら
・ほうれん草の胡麻和え
・味たまご
・ワカメの味噌汁

年末になるとよそ様の冷蔵庫はきっとお正月のご馳走の材料の数々でぱんぱんなっているに違い無い
と思うくらい、街に出てもスーパーに行ってもみなさん買い物に余念が無い。
我が家は年末年始は出かけてしまうことが多いので、お休みに入るまでにいかに冷蔵庫を空にするかということが課題。
しかし、いくら空にしたいからといっても年末の仕事が忙しい時期に寂しい食生活を送るのは嫌なので
きびしい仕事を乗り切るために出来るだけ豊かな気持ちで飲み食いしながら、ギリギリ出かける前に食材がなくなってしまうように
何を買って今貯蔵しているものをどうやって消費してしまうかのメニュー構成が大変だ。




**続きを読む(三週続けて)* *
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by oisiibento | 2016-12-27 09:17 | ふつう弁 | Comments(2)
2016年 12月 20日

12/20(火) 塩サバ弁当

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・塩サバ
・こんにゃくきんぴら
・いんげんの胡麻サラダ
・とまと
・味たまご
・茄子の味噌汁

**
山用または災害用として買っておいたフリーズドライの味噌汁の賞味期限が切れていた。
最近テント泊してなかったから。
思わず豪華な味噌汁付き弁当に。





**続きを読む(今週もボッカ)* *
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by oisiibento | 2016-12-20 08:54 | ふつう弁 | Comments(0)
2016年 12月 13日

12/13(火) おでん弁当

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・穂紫蘇おむすび
・おでん
・松茸の味お吸物

**
塩漬けして冷凍保存しておいた穂紫蘇でおむすび。使い切り。
おでんは昨晩の残りもの。
昨日朝から作って、山に行って帰ってきたらすぐに食べられるようにしておいた。
タンパク質がっつり♪







**続きを読む(たまにはボッカ)* *
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by oisiibento | 2016-12-13 09:11 | あっため弁 | Comments(0)
2016年 12月 06日

12/6(火) 塩やきそば

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・塩やきそば(レモン)
・帆立風味ワカメスープ

**
今日のやきそばは、チャンポン麺で味付けは中華風塩味。
玉ねぎにんじん小松菜たっぷり。







**続きを読む(カントリーレースからのカレー)**
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by oisiibento | 2016-12-06 09:12 | 麺弁 | Comments(0)
2016年 11月 29日

11/29(火) 穂紫蘇ごはんとか

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・穂紫蘇ごはんのおむすび
・れんこんの天ぷら、カレー風味
・蕪と厚揚げの煮物
・味たまご
・わかめ入りしじみの赤出汁

**
糸島産の蕪が大変美味しい。
天神のデパ地下で買ったけど、地元のスーパーと変わらない値段。









**続きを読む(のんびり山)**
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by oisiibento | 2016-11-29 09:07 | ふつう弁 | Comments(0)
2016年 11月 22日

11/22(火) 焼肉弁当

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・焼肉弁当
・わかめスープ

**
週末山から下山して急に「久しぶりに焼肉食べたいね」となったので
がっつり焼肉の晩御飯。
それにともなって残り物で今日は焼肉弁当。









**続きを読む(山からのカレー塾)**
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by oisiibento | 2016-11-22 09:30 | あっため弁 | Comments(0)
2016年 11月 15日

11/15(火) 牛ごぼう丼

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・牛ごぼう丼(中ネギ、白髪ネギ、味たまご、紅生姜)
・わかめ入りしじみの赤出汁

**
牛ごぼう丼には中ネギもたっぷり入れていますが
トッピングもたっぷり。乗せすぎて中身が見えない。
紅生姜は写真には写っていないが、忘れていたので撮影後に入れる。










**続きを読む(カントリーレースのコース整備)**
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by oisiibento | 2016-11-15 09:18 | あっため弁 | Comments(0)
2016年 11月 08日

11/8(火) 塩サバ弁当

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・塩サバ
・ピーマンの塩昆布和え
・れんこんきんぴら
・たまご焼き
・わかめの味噌汁









**続きを読む(Happy Hikersからのワナッカム)**
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by oisiibento | 2016-11-08 09:06 | ふつう弁 | Comments(0)
2016年 11月 01日

11/1(火) 秋刀魚の蒲焼丼

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・秋刀魚の蒲焼丼(海苔、薄焼きたまご短冊切り)
・酢れんこん
・大根菜の胡麻和え
・ワカメの味噌汁

**
秋刀魚の蒲焼には山椒の実たっぷりの山椒醤油を使って味付け。









**続きを読む(ぎっくりリハビリ)**
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by oisiibento | 2016-11-01 08:53 | あっため弁 | Comments(0)
2016年 10月 25日

10/25(火) ナポリタン

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・ナポリタン(パルミジャーノレッジャーノ、塩たまご)
・ポタージュ

**
袋を開けないまま消費期限が切れてしまっていたシャウエッセン
習慣で買ったものの最近あまり使ってなかった。
以前は朝ごはんに炒めたりしていたのに、ここんとこ食欲が落ちて
朝に脂っこいものが食べられなかった。
今日はどっさり入れています。






カレー熱はまだまだ続いていますよ。
日曜日のお昼はろこおと合作のカレーランチでした。











**続きを読む(大船山紅葉)**
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by oisiibento | 2016-10-25 09:19 | 麺弁 | Comments(0)