ろこべん

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2017年 07月 04日

7/4(火) 塩さば弁当

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・塩さば
・ピーマンの胡麻塩昆布和え
・味たまご
・ハム巻き
・にんじんとパプリカのサラダ
・しじみの赤出汁

**
塩さばとご飯はいつ食べても美味しい。





**続きを読む(休日は山とカレー)* *
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# by oisiibento | 2017-07-04 09:13 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 07月 01日

7/1(土) 三色そぼろ丼弁当

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・三色そぼろ丼(マスターインゲン+炒り卵+塩鮭)
・かぼちゃ煮
・たけのこ煮
・茄子の浅漬け
・ミニチキンラーメン

**
週末残り物色々。
でもただ詰めるだけでは面白くない。ので、久しぶりに三色そぼろ丼にしてみた。






**続きを読む(一粒の味を検証)* *
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# by oisiibento | 2017-07-01 09:13 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 06月 30日

6/30(金) ロティラップサンド

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・ロティラップサンド
 (キャベツのポリヤル+パクチー)
 (豆腐とゴーヤのカレー+ゆで卵+パクチー)
・ヨーグルト&マーマレード

**
昨晩のカレーの残りを使ってラップサンド。
マーマレードは友人作(無農薬甘夏と洗双糖で作ったもの)すんごく美味しい!

ふたりでずっと欲しいと言っていたミールス用の食器。
私は「もう少し上達したら買う」と言っていたが、数日前荷物が届き開けてみるとミールス用の食器だった。
勝手に買いやがったな(怒)。欲しかったから嬉しかったけど、どうせ頼むなら他にも欲しい物があった(笑)

昨日は仕事が早めに終わったので二人でミールス作り。


色んなものをちょっとずつ作るので、出来上がってみるといつも全体量が多い。
朝ごはんにも食べたけど、お弁当に持っていけるものはお弁当に。
作って満足食べて満足。
そして食べた時はかなりお腹いっぱい!と思うけど、ほとんど野菜とスパイスと水分と、
油は北インドのカレーほど使わないのですぐにお腹がこなれるのだ。かといって腹持ちが悪いわけでもない。





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# by oisiibento | 2017-06-30 09:22 | パン弁 | Comments(0)
2017年 06月 29日

6/29(木) なす豚丼

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・なす豚丼
・わかめの味噌汁

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久しぶりになす豚丼(好きな定食屋さんのメニュー・リスペクト)
以前よく行っていた天神にある定食屋さん、最近観光客が多く訪ねるたびに大行列になってしまったのでなかなか行かなくなっていた。
先日久しぶりに行ったらなす豚丼がメニューから消えていた。






**続きを読む(一口の話)* *
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# by oisiibento | 2017-06-29 09:27 | あっため弁 | Comments(2)
2017年 06月 28日

6/28(水) 野菜たくさん

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・雑穀ご飯(練り梅)
・かぼちゃといんげんと油麩の煮物
・きんぴらごぼう
・おからサラダ
・たけのこ煮
・わかめの味噌汁

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野菜たくさん食べたい気分。




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# by oisiibento | 2017-06-28 08:59 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 06月 27日

6/27(火) 唐揚弁当

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・梅干し
・鶏唐揚
・たけのこ煮
・ピーマンのケチャップチーズ
・たまご焼き
・ミニチキンラーメン

**
土曜日に続いてまた唐揚。
やっぱり白ご飯と一緒に食べたかったので。
チキンラーメンも食べたかったので。





**続きを読む(週末はジェノバ作りと山)* *
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# by oisiibento | 2017-06-27 09:00 | ふつう弁 | Comments(2)
2017年 06月 24日

6/24(土) 寿司おにぎらず弁当

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・寿司おにぎらず
 (たまご焼き+人参煮+マスターインゲン煮)
 (たくあん+しば漬け)
・鶏唐揚げ
・とまと、サニーレタス、パセリ
・松茸の味お吸い物

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土曜日は唐揚を食べたくなる病ですが、それに合わせたおかずを作るのが面倒だった昨晩。
ずっと悪い、腱鞘炎(かどうかもわからないけど)がひどくて箸を持って調理をしたくなかったので
今朝ぱぱっと作る事ができるおにぎらずにしました。お寿司です。
唐揚は必須!

今日一日仕事で手首が持ちますように。





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# by oisiibento | 2017-06-24 09:14 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 06月 23日

6/23(金) どん兵衛鴨だしそば

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・どん兵衛鴨だしそば
・サラダ(サニーレタス、トマト、オクラ、ズッキーニ、ささ身、ゆで卵)

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たまには温かい汁物をお昼に食べたい。
外にはなかなか食べに出られないのでそういう時はカップ麺弁当。
タンパク質も野菜もたっぷりと添えて。





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# by oisiibento | 2017-06-23 09:15 | カップ弁 | Comments(0)
2017年 06月 22日

6/22(木) おむすび弁当

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・ざくろおむすび(鮭、昆布の佃煮)
・混ぜご飯おむすび(ちりめん山椒、かりかり青梅とゆかり)
・味たまご
・ちくわの磯辺バター
・かぼちゃとチーズのサラダ、シナモン風味
・きんぴらごぼう
・松茸の味お吸い物

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ちょっとずつある具材を入れたおむすびをメインにした弁当。





**続きを読む(指先で感じる、箸先と舌で感じる)* *
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# by oisiibento | 2017-06-22 09:16 | ふつう弁 | Comments(2)
2017年 06月 20日

6/21(水) ポケットサンド

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・ポケットサンド
 (サニーレタス+ヒレカツ)
 (たまごサラダ+パセリ)
 (にんじんとくるみのサラダ)
 (マスターインゲンのポリヤル)

いつまでも冷凍庫に眠っているヒレカツを使わなければ。。。
作った時はいつもストックが出来たとホクホクするのに忘れて冬眠させてしまう。





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# by oisiibento | 2017-06-20 23:28 | パン弁 | Comments(0)