ろこべん

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2017年 08月 31日

8/31(木) ミールス風カレー弁当

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・バスマティライス
・ポークビンダルー
・ダル
・にんじんのポリヤル
・茄子のサンバル
・ビーツのパチャディ

**
昨晩友人が泊まりにきたので、最近ろこおと二人で勉強している南インドカレーのミールスを作り味見してもらう。

たくさん作ったので朝ごはんにも食べ、弁当にも。
こういうのは毎食続いても飽きない。






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by oisiibento | 2017-08-31 09:35 | あっため弁 | Comments(0)
2017年 08月 30日

8/30(水) さんまの蒲焼丼

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・さんまの蒲焼(錦糸卵、しば漬け)
・かぼちゃサラダ
・水菜の胡麻和え
・ピオーネ
・松茸の味お吸い物







**続きを読む(センターライン)* *
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by oisiibento | 2017-08-30 08:53 | あっため弁 | Comments(0)
2017年 08月 29日

8/29(火) ロティでラップサンド

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・ロティラップサンド
 (ジェノバソース+水菜+ささ身+ゆで卵)
 (自家製粒マスタード+マヨネーズ+水菜+赤玉ねぎ+にんじん+グリーンオリーブ+カシューナッツ)

**
ジェノバソースの季節だというのに今年はあまりお弁当に持って行っていなかった。
先日作りたての粒マスタードも使って野菜をたっぷり食べる。






**続きを読む(お休みは山とカレー)* *
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by oisiibento | 2017-08-29 08:56 | パン弁 | Comments(0)
2017年 08月 26日

8/26(土) 唐揚げ弁当

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・梅干し
・鶏唐揚げ
・れんこんきんぴら
・ピーマンのケチャップチーズ
・たまご焼き
・ミニチキンラーメン






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by oisiibento | 2017-08-26 09:09 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 08月 25日

8/25(金) サラダ巻き弁当

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・サラダ巻き
・かぼちゃ煮つけ
・茄子の浅漬け
・松茸の味お吸い物

**
久しぶりの巻き寿司。





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by oisiibento | 2017-08-25 09:15 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 08月 24日

8/24(木) 茄子ミートパスタ弁当

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・茄子ミートパスタ(チーズ)
・コーンスープ
・ヨーグルト&マーマレード

**
茄子ミートといいつつピーマンの方がたくさん入っている。
ピーマン買いすぎた。
チーズたっぷり、上にかけただけでなく中にも入っている。





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by oisiibento | 2017-08-24 09:24 | 麺弁 | Comments(0)
2017年 08月 23日

8/23(水) ノンベジミールス弁当

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・バスマティライス
・スパイシーチキンカレー(パクチー、ライム)
・キャベツのポリヤル
・マスターインゲンのメルクプラティ
・ダル
・茄子のサンバル
・赤玉ねぎときゅうりのライタ

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昨晩ろこおとふたりで作った残り物弁当。


サラサラしたものは別容器で持っていく。
野菜多めに見えるけど、チキン、ダルの他
ポリヤル、サンバルなどにも豆をふんだんに使っているのでタンパク質はバッチリよ。





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by oisiibento | 2017-08-23 08:58 | あっため弁 | Comments(0)
2017年 08月 22日

8/22(火) 鮭の塩麹漬け焼き

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・鮭の塩麹漬け焼き
・しば漬け
・海苔巻きたまご焼き
・モロヘイヤの胡麻和え
・れんこんきんぴら
・お茶漬け風はるさめスープ

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1日塩麹に漬け込んでいた鮭を焼く。
焦げやすく難しいけどだいぶ慣れた。





**続きを読む(福智山へ)* *
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by oisiibento | 2017-08-22 08:50 | ふつう弁 | Comments(0)
2017年 08月 19日

8/19(土) 唐揚げ弁当

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・梅干し
・鶏唐揚げ
・豆もやしと小松菜の胡麻和え
・れんこんきんぴら
・ハム巻き
・たまご焼き
・ミニチキンラーメン






**続きを読む(手)* *
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by oisiibento | 2017-08-19 09:30 | ふつう弁 | Comments(4)
2017年 08月 18日

8/18(金) オムライス弁当

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・オムライス(マスターインゲン)
・コーンポタージュ






**続きを読む(病院で)* *
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by oisiibento | 2017-08-18 09:20 | あっため弁 | Comments(0)