ろこべん

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2013年 02月 28日

2/28(木) 和風サンドイッチ

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・ポケットサンドイッチ
 (チーズ、アオサ入り炒りたまご)
 (辛子高菜)
 (きんぴらごぼう)
 (レタス、牛肉照り焼きマヨ)
・いちご

ポケット型に切った食パンをトーストしたサンドイッチ
今日は全部和風の具材です。


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辛子高菜のサンドは野沢菜のおやきみたいなイメージで
市販の辛子高菜を詰めただけ

炒りたまごはかつおだし入り、パンにマヨ少々塗って


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きんぴらごぼうはパンに合うけど、そのままで挟んで食べると
意外と食べずらいので細かく刻んでマヨで和える
常備菜として作ったきんぴらごぼうを代用出来ます

牛肉照り焼きにマヨレタスは王道

**続きを読む(もみじ食いボケ?)**
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by oisiibento | 2013-02-28 09:30 | パン弁 | Comments(2)
2013年 02月 27日

2/27(水) ヒラマサの照り焼きとか

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・ヒラマサの照り焼き
・れんこんの天ぷら、カレー風味
・味たまご
・ほうれん草の胡麻和え
・しじみの赤出汁

知人のご主人が釣った10キロ超のヒラマサ
おすそ分けしてもらいました。
晩ご飯にお刺身で頂き、朝ご飯に塩焼き
弁当には照り焼きにしました。
新鮮でめちゃウマです。
ありがとうございました♪
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by oisiibento | 2013-02-27 08:50 | ふつう弁 | Comments(2)
2013年 02月 26日

2/26(火) 芹ごはんとか

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・芹ごはん
・鶏唐揚げ
・ウインナー炒め
・カレー男爵コロッケ(冷食)
・スティックセニョールの辛子醤油和え
・かぼちゃサラダ(シナモン風味)
・たまご焼き
・ワカメの味噌汁

八百屋さんに芹やフキノトウ、菜の花などが並び始め
春らしくなりました。
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by oisiibento | 2013-02-26 09:02 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 23日

2/23(土) いろいろ

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・梅干
・ほうれん草の胡麻和え
・たまご焼き
・鶏唐揚げ
・れんこんきんぴら
・ちきら
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by oisiibento | 2013-02-23 08:58 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 22日

2/22(金) 鶏ごぼう飯とか

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・鶏ごぼう飯
・酢れんこん
・カニカマ入りたまご焼き
・かぼちゃのマヨチーズ焼き
・ワカメの味噌汁

ところで(燃焼のための習作)
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by oisiibento | 2013-02-22 09:20 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 21日

2/21(木) 玄米タコライス

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・玄米タコライス(ホットタコソース)
・コーンスープ

レタス、とまと、チーズ、ひき肉、ピーマン、玉ねぎ
アボカドペースト

ひき肉は、塩コショウ、にんにく、クミン、オレガノ
で味付け。
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by oisiibento | 2013-02-21 09:08 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 20日

2/20(水) 鮭べん

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・塩鮭
・カニクリームコロッケ(冷食)
・とまと
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう
・味たまご
・ワカメの味噌汁
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by oisiibento | 2013-02-20 08:55 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 19日

2/19(火) サラダ巻きとか

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・サラダ巻き
・きんぴらごぼう
・鶏唐揚げ
・とまと
・たまご焼き(サラダ巻き残り)
・松茸の味お吸い物

久しぶり
カニカマ入りサラダ巻き
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by oisiibento | 2013-02-19 09:07 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 16日

2/16(土) いろいろ

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・梅干
・ブロッコリーの胡麻マヨ醤油和え
・れんこんきんぴら
・味たまご
・ベビーハム
・ワカメの味噌汁
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by oisiibento | 2013-02-16 08:57 | ふつう弁 | Comments(0)
2013年 02月 15日

2/15(金) やきそばセット

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・海苔巻きおむすび
・やきそば(青海苔、紅しょうが)
・ワカメの味噌汁

温めてたべます。
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by oisiibento | 2013-02-15 08:52 | あっため弁 | Comments(0)