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2015年 12月 01日

12/1(火) 塩鯖弁当

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・柴漬け
・塩鯖
・ひじき煮
・菜の花の辛子醤油和え
・たまご焼き
・ワカメの味噌汁






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まとめ作りして冷凍しておいたひじき煮はひじきと油揚げのみ
それに新たに煮たれんこん、にんじんと茹でた絹さやを足す。
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ところで、

翌週のトレイルランニングのレース、カントリーレースを控え
山で体調を崩したり怪我をした人に遭遇した時に対処出来るよう
福智山にてレスキュー講習が行われたので受講してきました。

まずは山頂下の避難小屋にて1時間ほど
緊急時にすべき事や心構え、怪我をした人に対する道具を使った対処法等を習う。
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これは三角巾を使った捻挫の対処






こちらは三角巾が無かった時の、レジ袋を使った腕の骨折の対処法
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その後、野外にて下山しながら実践

スリングを使った搬送方法や
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ザックを使った搬送方法
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こちらは、ザックとストックを併用
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斜度のある登山道でロープでの安全を確保しながらの搬送
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途中転んでしまう演技も(笑)
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タープやシートにカラビナやスリングを使って、担架を作っての搬送や
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こちらは、レインウェアとストックで担架を作って搬送する方法
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山の中で5時間以上に渡ってじっくりと教えて頂き大変勉強になりました。
山行の装備のみならず心構えも考えさせられる、充実した一日となりました。
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by oisiibento | 2015-12-01 09:18 | ふつう弁 | Comments(0)
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