ろこべん

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2015年 11月 11日

11/11(水) シイラのフライ

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・辛子明太子
・シイラのフライ
・青高菜漬け
・ブロッコリー
・れんこんきんぴら
・卵焼き
・ワカメの味噌汁






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土曜日に友人たちが泊まりに来た時の朝ごはんに出したものの
残り物、青高菜漬けやれんこんきんぴら
シイラのフライは先日まとめ揚げして冷凍しておいたもの
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ところで、
昨晩ろこおがなにかをごそごそと出してきた。
かなり久しぶりに見た筋トレ機具。
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「ここに置いとくけん、つまづいたりせんごとね」と言っていた。

腹筋を割るそうです。


マヂだそうです。
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by oisiibento | 2015-11-11 09:34 | ふつう弁 | Comments(0)
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