ろこべん

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2015年 03月 03日

3/3(火) ポケットサンドとジャーサラダ

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・ポケットサンド
・ジャーサラダ

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サンドイッチはポケット型に切り軽くトーストしたものに
ゆで卵辛子マヨパセリ
キャベツ、ヒレカツ
かぼちゃ、チーズ、クルミ
の3種類。
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いつもよりパンを1種類減らして、そのぶん
ジャーサラダでがっつり野菜を食べる。
サラダは下から、キドニービーンズ、カリフラワー
ブロッコリー、にんじん、セロリ、とまと、きゅうり、レタス。
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*
*
ところで、

昨日のお休みに佐賀県の九千部山を走ってきました。
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森林の中を一気に駆け上がる






急登をダッシュでゼイゼイ。。。
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ゼイゼイ。。。
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登ってしまえば快適なトレイルが続きます
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が、帰りは当然のごとく急な下りが続くのであった。
膝ガクガク。。。

久しぶりに青空を望めた12㎞ほどのRUNでした。
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by oisiibento | 2015-03-03 09:27 | パン弁 | Comments(2)
Commented at 2015-03-03 16:19
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by oisiibento at 2015-03-03 22:48
お世話になっております。
コメントありがとうございます。
リンクと掲載の件、了解いたしました。
拙い記事で恐縮です。
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