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2013年 11月 19日

11/19(火) ベジ弁当

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・大葉とワカメの混ぜご飯
・ほうれん草の胡麻和え
・ソイミートとインゲンの生姜煮
・大豆とすき昆布の炊き合わせ
・かぼちゃとナッツのサラダ
・蓮根のフライ
・松茸の味お吸い物

**
今日は肉魚たまごナシのベジ弁当です。
かぼちゃサラダにもマヨを使わず、オリーブオイル&
ヨーグルト&塩、シナモンのみの味付け。

蓮根のフライも、小麦粉→ヨーグルト→乾燥おから
の衣でヘルシーにたんぱく質率アップ。





*
*
ところで、

「BANFF MOUNTAIN FILM FESTIVAL IN JAPAN 2013」
に行って来ました。

すんごく面白くて楽しかった。

モチベーションめちゃあがって
昨日はかなり雨降ってたけどつい走っちゃいましたよ。
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by oisiibento | 2013-11-19 09:25 | ふつう弁 | Comments(0)
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