ろこべん

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2012年 06月 19日

6/19(火) 鶏ひき肉とひよこ豆のドライカレー

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・玄米ごはん
・鶏ひき肉とひよこ豆のドライカレー(ゆでたまご)

乾燥ひよこ豆は一晩水に浸し、5分炊いて一時間シャトルシェフ
しょうが、にんにく、玉ねぎを炒め、鶏ひき肉を炒める
カレーパウダー、カルダモン、クミン、コリアンダーを炒め
ひよこ豆を入れ、ヨーグルト、トマトピューレ、コンソメ、塩
牛乳で少し煮、ピーマンを入れサッと煮、ガラムマサラで仕上げ。






*
*
ところで、先日

こんな写真撮りやがって!ちっくしょー!







ろこおだって、ヘソだしていきだおれてるくせに
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仕返ししてやったぜ、うっしっし♪
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by oisiibento | 2012-06-19 09:25 | あっため弁 | Comments(2)
Commented by マチママ at 2012-06-19 15:52 x
虎視眈々と狙って
この体制になった時(▼∀▼)ニヤリッとした
ろここさんが想像できて(笑)
Commented by ろここ at 2012-06-19 22:48 x
マチママ、
あら!見てたの?(笑)
ろこおが色んな体勢に寝返りをうつ中、
ヘソ出した「ここっ!」って時を待って撮影しました^^♪
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